Probablemente en mas de una ocasión has escuchado hablar del ciclo indoor, pero ¿en qué consiste este deporte?, ¿se puede practicar en casa? El ciclo indoor, o también conocido como spinning, es una actividad física que se realiza sobre una bicicleta estática y al ritmo de la música. Normalmente se hace en clases colectivas en un gimnasio, pero si no dispones de mucho tiempo y quieres practicar este deporte también puedes realizarlo en casa y conseguir buenos resultados.
¿Conoces todas las ventajas que tiene pedalear habitualmente? Simplemente realizar sesiones de entre 30 y 60 minutos de ejercicio en tu bicicleta de spinning te ayuda a reducir el estrés, fortalecer y tonificar tus músculos, te permite quemar grasa si quieres perder peso, incluso mejora tu salud cardiovascular. Todos estos beneficios los puedes conseguir sin moverte de tu casa gracias a los 5 modelos de bicicletas de spinning baratas que te traigo.
¡Vamos al lío!
Consejos para elegir la mejor bicicleta para ti
Antes de entrar en materia, debes saber que existen 5 factores muy importantes a la hora de elegir y comprar una bicicleta de spinning.
- Peso del volante o rueda de inercia. Este elemento es muy fácil de identificar pues es la circunferencia que actúa de rueda. Debes saber que el volante de inercia es el que determina la suavidad o dureza del pedaleo, por ello, es importante tener en cuenta su peso. Normalmente oscila entre los 13 y 30 kilos. Para realizar sesiones de ciclo indoor intensas lo más recomendable es que pese entre 18 y 24 kilos. Recuerda, mientras más pese el volante más intenso podrá ser el entrenamiento.
- Tipo de transmisión. En este tipo de bicicleta, los pedales están conectados al volante de inercia, de manera que cuando pedaleas el volante realiza una rotación que se llama transmisión. Existen dos tipos de transmisión: por cadena o por correa. La primera es más resistente aunque es cierto que requiere ser engrasada cada cierto tiempo y puede llegar a ser ruidosa. Sin embargo la segunda es más silenciosa y duradera.
- Sistema de frenado o tipo de resistencia. Existen dos tipos de resistencia de frenado: de fricción o magnética. Por un lado, el sistema de fricción es el más común. Éste funciona mediante la fricción ejercida por una zapata en el volante de inercia. Por otro lado, el sistema de frenado magnético funciona mediante imanes, no necesita mantenimiento y es muy silencioso. Esta última opción es la más recomendable, aunque también tiene un precio superior.
- Manillar y sillín. Estos dos elementos serán los encargados de proporcionar la comodidad necesaria para realizar el ejercicio. La mejor opción es comprar una bicicleta que tenga tanto el manillar como el sillín regulable en altura y profundidad. De esta forma podrás colocarlo en la postura perfecta para ti.
- Tipos de pedales. En cuanto a los pedales existen varios tipos: pedales mixtos (tienen por un lado plataforma y por el otro enganche de calas de tus zapatillas de ciclismo), pedales automáticos (es el mismo que se usa en el ciclismo y solo tiene la opción de enganche en mediante calas), pedales rastrales (permiten sujetar el pie al pedal mediante correas o piezas de plástico resistente) y pedales de plataforma (son los más comunes, simplemente apoyas el pie para pedalear).
Si tienes en cuenta estos 5 factores seguro que comprarás la bicicleta de spinning que mejor se adapte a ti y a tus necesidades.
Análisis de las 5 mejores bicicletas de spinning baratas
FITFIU Fitness BESP-22
Si buscas una bicicleta de spinning para hacer ejercicio de forma ocasional, te recomiendo la FITFIU Fitness BESP-22 pues tiene una buena relación calidad-precio.
Se trata de una bici robusta que está construida con acero y que soporta un peso máximo de 120 kilos. Esta bicicleta está pensada para hacer entrenamientos de intervalos, por lo que si vas a realizar ejercicios muy intensos es probable que al pedalear la bici se balancee un poco.
Algunas de las características técnicas que más me llaman la atención de este modelo son su disco de inercia de 24 kilos y que cuenta con un sistema de transmisión por correa Silent+ que hace que la bicicleta sea silenciosa. Así podrás entrenar sin molestar a nadie en casa.
Cabe destacar que este modelo es recomendable para personas que miden entre 1,60 y 1,85m, puesto que el recorrido del sillín es corto a pesar de que tanto su manillar como su asiento son ajustables vertical y horizontalmente. También tengo que mencionar que el sillín puede resultarte incómodo cuando realizas ejercicio durante sesiones largas (más de 1 hora), aunque viene totalmente acolchado.
En cuanto a sus accesorios, esta bicicleta tiene un soporte para colocar la tablet o el móvil y también incluye un porta-botellas y 2 ruedas para que sea fácil transportarla de un lugar a otro.
Bicicleta Spinning 2WD
La bicicleta 2WD puede ser una buena opción para ti si te estás iniciando en el mundo del spinning y va a ser la primera bicicleta que tengas en casa.
Su volante de inercia tiene un peso de 8 kilos. Es menos pesado de lo normal, aunque te resultará muy interesante si mides en torno a 1,60 m o menos, pues el pedaleo será fluido y suave. La resistencia es ajustable con 7 velocidades que puedes ir alternando a través de una rueda ubicada bajo el manillar.
En cuanto al manillar solo es ajustable en altura, es por eso que si eres muy grande (mides más de 1,85 m) te puede resultar incómoda ya que tus rodillas pueden quedar muy cerca del manillar. En cambio, el asiento si que es regulable tanto horizontal como verticalmente.
Por otro lado, este modelo soporta hasta 120 kilos de peso máximo y tiene pedales de seguridad antideslizantes. Además, su pantalla LCD te ofrece datos como el tiempo, la distancia, la velocidad o las calorías quemadas durante el entrenamiento.
También hay que destacar que incluye un soporte para botella y otro para tablet, y dos ruedas para poder transportarla de una habitación a otra sin problema.
Bicicleta Moma
Si eres amante del ciclismo y buscas una bicicleta de spinning profesional para practicar en casa, la Bicicleta Moma es una buena elección.
Esta bicicleta soporta un peso máximo de 120 kilos y tiene un volante de inercia de 24 kilos, indispensable para realizar sesiones intensas de entrenamiento.
En cuanto a sus pedales, son mixtos, tienen por un lado plataforma y por otro son rastrales, es decir, proporcionan un agarre más seguro, aunque no sirven para zapatillas con calas. Como recomendación, puedes montar un adaptador o pedal automático y así poder usar tus deportivas con calas.
Algo que sí quiero resaltar de este modelo, es que tiene buena estabilidad para realizar ejercicios más intensos gracias a sus estabilizadores. Además, cuenta con un asiento y manillar cómodo, que permiten ser regulados en función de tu altura. Eso sí, la Moma Bikes no es recomendable para personas con una altura superior a 1,85m pues puede que tus rodillas rocen el manillar de la bici dificultando el ejercicio.
Fit Force
La Fit-Force es una bicicleta de spinning fabricada con materiales de calidad que soporta un peso máximo de 100 kilos y que puede ser usada tanto por principiantes como por profesionales ya que cuenta con un volante de inercia de 24 kilos.
Este modelo es muy fácil de regular ya que tiene un manillar de triatleta, es decir, con reposabrazos y se puede ajustar en altura para que la adaptes a la posición que te resulte más cómoda. A diferencia de otras bicicletas, su sillín es anatómico y regulable horizontal y verticalmente.
En cuanto a su pantalla LCD ofrece diferentes parámetros (velocidad, tiempo, distancia, calorías y pulsaciones) para que puedas mejorar tu entrenamiento aunque, desde mi punto de vista es básica y bastante mejorable. Si estás interesado en conocer tus pulsaciones durante el ejercicio, este modelo tiene integrado en su manillar sensores de pulso.
Una ventaja de esta bicicleta es que ocupa muy poco espacio y además, tiene dos ruedas que facilitan su desplazamiento.
Grindinlux ALPIE-8000
Si eres un usuario exigente y buscas una bicicleta de spinning robusta, la Grindinlux es ideal para ti.
Este modelo tiene estructura de hierro de alta calidad que le aporta mayor estabilidad a la hora de entrenar. Además, tiene un volante de inercia de 25 kilos que te permitirá alcanzar tus objetivos, ya sea perder grasa o tonificar tus músculos.
Cuenta con un sillín ergonómico y un manillar antideslizante multiposición. Ambos son regulables en altura, aunque puede que notes un poco de inestabilidad con los ejercicios más intensos. Un hándicap de esta bicicleta es que no podrás ajustar ninguno de los dos elementos horizontalmente. Es más, el fabricante no la recomienda si mides más de 1,80 m.
Una característica a destacar es que cuenta con sensores de pulso integrados en el manillar, aunque a veces no son muy exactos. Su pantalla también te permite ver otros parámetros mientras entrenas como tiempo, distancia, velocidad o revoluciones por minuto.
Por último, sus pedales son de aluminio con un buen sistema de agarre aunque no es compatible con zapatillas con calas.
Tabla Comparativa
Ahora ya conoces los 5 modelos de bicicletas de spinning baratas del mercado, pero si aún tienes algunas dudas te dejo esta tabla comparativa con los datos más importantes:
| Modelo | Peso (kg) | Peso máximo soportado (Kg) | Dimensiones (LaxAnxAlt) cm | Sistema de transmisión | Peso volante de inercia (kg) | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 FITFIU Fitness BESP-22 | 45 | 120 | 108X49X119 | Por correa | 24 | Ver Precio |
 Bicicleta 2WD | - | 120 | 105x49,6x120 | Por correa | 8 | Ver Precio |
 Bicicleta Moma | 40 | 120 | Sin especificar | Por correa | 24 | Ver Precio |
 Fit-Forcce | 48 | 120 | 120x50x92 | Por correa | 24 | Ver Precio |
 Gridinlux ALPINE-8000 | 45 | 110 | 115x54x113 | Rodamientos especiales | 25 | Ver Precio |
Conclusiones
Después de profundizar en estos 5 modelos de espero que hayas encontrado el mejor para ti. Recuerda que lo más importante es que la bicicleta estática se adapte a tus necesidades.
Si no estás seguro de que este tipo de bicicleta sea lo que necesitas, aquí te dejo más opciones que te pueden servir:
- Si dispones de espacio limitado en casa, las bicicletas estáticas plegables son la solución.
- En este otro artículo podrás ver un análisis de bicicletas estáticas convencionales.
- Para un entrenamiento más global, pero no menos completo, te pueden interesar las bicicletas elípticas.
Esto es todo por mi parte, si tienes cualquier consulta, te leo en los comentarios.
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