Hacer ejercicio, cuidar la alimentación, y descansar lo suficiente son los tres pilares para gozar de una buena salud a lo largo de nuestra vida. Quizás esto se hace más patente cuando nos hacemos mayores, ya que algunas de nuestras capacidades físicas se ven mermadas.
En este artículo vamos a hacer un repaso por las mejores bicicletas estáticas para personas mayores, para ayudar a que el pilar del ejercicio físico se vea lo menos afectado posible con la edad.
Ates de elegir tendrás que tener en cuenta:
- La comodidad importa mucho, ya que las personas mayores son más sensibles a mantener posturas exigentes o incomodas.
- La postura del ejercicio es esencial, ya que puede influir en dolencias o lesiones existentes. Para ello, veremos diferentes tipos de bicicletas.
- La movilidad de la persona, así como sus capacidades físicas. Es decir, si la persona tiene movilidad reducida, o unas capacidades físicas más o menos desarrolladas.
Al final del artículo te dejo una guía de compra donde puedes profundizar más.
Análisis de las mejores bicicletas estáticas para personas mayores
Bicicleta Estática Klar Fit
La bicicleta Klar Fit es una opción económica para este tipo de bicis, y perfecta para todos los niveles, principiante o no.
Este modelo es una buena opción tanto si vas a hacer ejercicio simplemente de vez en cuando, o tres o cuatro veces por semana, si por ejemplo sois varios en casa. En la pantalla se puede ver el tiempo de ejercicio, la distancia recorrida, las calorías y las pulsaciones. También es posible conectarla con la aplicación KINOMAP, y hacer sesiones y rutas de manera virtual.
El sillín es cómodo, por lo que no tendrás problema para estar un buen rato pedaleando. Pero si quiero comentarte que no se regula en posición horizontal, y si mides más de 1,90 metros es probable que se te quede pequeña porque el manillar no se regula en altura.
En resumen, es una buena opción para mantener la actividad física. Si quieres profundizar más, tienes un análisis exhaustivo sobre las mejores bicicletas estáticas en este artículo.
KLAR FIT Myon Cycle - en stock
Pros
Contras
La KLAR FIT Myon Cycle es otra buena opción para bolsillos ajustados, junto con la Diadora Fitness Vega vista anteriormente.
Bicicleta Plegable Profun
Si tienes espacio limitado en casa y necesitas un modelo más versátil, una bicicleta plegable como la Profun te resultará interesante.
Algo que me gusta es que tiene dos posiciones de pedaleo. Una más erguida para pedalear mientras sujetas el manillar, y otra más inclinada donde haces más énfasis en el trabajo de pierna, y que es muy cómoda si tienes problemas de espalda.
También dispone de unas cintas justo debajo del manillar, para complementar con ejercicios ligeros de brazo y pecho. Y cuenta con 10 niveles de resistencia.
Merece la pena mencionar que puedes conectarte a través de bluetooth con la App de Qiber Fitness, desde la que podrás hacer rutas virtuales, o llevar un seguimiento de tu entrenamiento. Aunque a decir verdad, el funcionamiento de esta App deja un poco que desear.
Puedes ver un análisis a fondo sobre las mejores bicicletas estáticas plegables en este artículo.
Profun - en stock
Pros
Contras
Para aquellos que no se conforman con darle solo a los pedales, la bici Profun es una de las bicicletas más completas del mercado.
Bibicleta estática en posición Recostada
La bicicleta ISE es una opción muy buena para comenzar, así como para personas con movilidad reducida o molestias en la espalda.
Es un modelo muy cómodo al tener la posición de pedaleo recostada, además de un sillín mullido y respaldo amplio. Si arrastras algún tipo de molestia, tu espalda te lo agradecerá. Además es fácil subirse a ella.
Sobre su pantalla podrás ver las calorías, distancia, velocidad, tiempo y ritmo cardiaco (el sensor del ritmo cardíaco funciona al sostener el manillar). Por lo demás, el sillín se regula con facilidad para acercarlo o alejarlo del manillar. Concretamente el fabricante la recomienda para personas entre 1,45 y 1,90 metros de altura.
Ahora bien, es más voluminosa a la hora de moverla si tienes que desplazarla de un lugar a otro de casa, así que puedes buscarle antes un buen lugar.
El servicio técnico es atento si surge algún problema, y las instrucciones fáciles de seguir para montar.
ISE - en stock
Es un modelo muy cómodo al tener la posición de pedaleo recostada, además de un sillín mullido y respaldo amplio. Si arrastras algún tipo de molestia, tu espalda te lo agradecerá.
Pedaleador AGM
El pedaleador AGM es perfecto para personas de avanzada edad, con foco en mejorar o mantener la movilidad.
Es un modelo bastante compacto y fácil de montar. Te recomiendo poner un tapete o usarlo encima de una alfombra o superficie similar, porque con el vaivén del pedaleo se puede desplazar sobre suelo liso.
Es versátil, ya que es aplicable tanto para brazos como para piernas. Ayuda a aumentar la circulación y aliviar la tensión en personas mayores, así como a evitar que los músculos y las articulaciones se atrofien.
La resistenciaes gradual y se puede ajustar girando una manivela. También dispone de una pantalla sobre la que verás la distancia, calorías, revoluciones por minuto, aunque es un poco pequeña.
Pedaleador AGM - en stock
Pros
Contras
El pedaleador AGM es perfecto para personas de avanzada edad, con foco en mejorar o mantener la movilidad.
Pedaleador EVOLAND
El pedaleador EVOLAND es la opción más económica para personas de avanzada edad. También con énfasis en el ejercicio de la movilidad.
Es un modelo ligero y portátil, además de poder plegarse. Por lo que te vendrá bien si tienes poco espacio en casa. De la misma manera no es recomendable usarlo sobre superficies lisas. Lo mejor es hacerlo sobre un tapete o una alfombra.
Es posible utilizarlo tanto para brazos como para piernas, por eso es una buena opción para que personas mayores no pierdan movilidad, evitando además que se les atrofien las articulaciones.
La resistencia es gradual y se regula a través de manivela. En la pantalla podrás ver la velocidad, calorías y revoluciones por minuto. En definitiva, es recomendable para personas con problemas de movilidad o recuperación de lesiones, si vas a hacer ejercicio intenso no te lo recomiendo.
Pedaleador EVOLAND - en stock
Pros
Contras
El pedaleador EVOLAND es la opción más económica para personas de avanzada edad. También con énfasis en el ejercicio de la movilidad.
Comparativa de las mejores bicicletas para personas mayores
Guía de compra
Los factores más importantes a la hora de abordar la compra de una bicicleta para una persona mayor son los siguientes.
Altura y peso
Es muy importante adaptar tu complexión física a la bicicleta que escojas. Cada modelo tiene un peso máximo admisible, y en función de tu estatura también te menciono cal puede adecuarse mejor a tus necesidades.
Lesiones o restricciones de movilidad
Muchas personas mayores arrastran algún tipo de dolencia, o tienen alguna restricción de movilidad. Es importante que el tipo de bicicleta que escojas respete esas limitaciones, o se adapte a ellas para intentar mejorarlas.
- Las bicicletas estáticas estándar y plegables son más adecuadas para personas con pocas restricciones de movilidad, y también para rehabilitación y recuperarse de lesiones. Aquí puedes ver más bicicletas estáticas, y aquí puedes ver más plegables.
- Las bicicletas estáticas recostadas son adecuadas para personas que se ven limitadas por algún tipo de dolencia o lesión. Es fácil subirse a ellas, la postura de ejercicio es más cómoda y les permite pasar más tiempo beneficiándose del ejercicio.
- Los pedaleadores están más enfocados a la movilidad, y no tanto al ejercicio propiamente dicho. Son una buena opción para ejercitar la movilidad en personas de avanzada edad. Tienen la ventaja de que se pueden usar tanto para las piernas como para los brazos.
Espacio disponible
Puedes preguntarte si vas a tener un lugar dedicado para ubicar la bicicleta, y de cuanto espacio dispones ahí. También puede ser que tengas que utilizar el salón de casa, por lo que tendrás que valorar si es fácil de desplazar o guardar.
Dependiendo de las respuestas a estas preguntas podrás elegir entre bicicletas plegables o no, más grandes o más pequeñas, incluso con ruedas para facilitar el transporte.
Preguntas frecuentes
¿Son buenas las bicicletas estáticas para las personas mayores?
Las bicicletas estáticas facilitan la posibilidad de hacer ejercicio a las personas mayores. Además, ayudan a evitar que las articulaciones y músculos se atrofien y también tienen beneficios sobre el sistema cardiovascular.
¿Qué tipo de bicicleta estática es mejor para una persona mayor?
Depende de las restricciones de movilidad que esta tenga. Se trata de facilitar que la persona pueda hacer ejercicio sin molestias y se beneficie de las bondades del mismo.
Para ello existen diferentes tipos de bicicletas: estándar, plegables, recostadas o pedaleadores.
¿Cuáles son los beneficios para una persona mayor de hace ejercicio?
Existen varios beneficios como:
- El mantenimiento del sistema cardiovascular.
- Evita que se atrofien las articulaciones.
- Ayuda a recuperarse de lesiones o dolencias.
- Como para todos, la liberación de endorfinas tiene efectos positivos en el organismo. Además de ponerte de buen humor.
¿Qué bicicleta estática comprar para una persona mayor?
En este artículo te hablo de:
- Bicicletas estáticas plegables.
- Bicicletas estáticas estándar.
- Bicicletas estáticas de posición recostada.
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